دانلود کتاب روش های کنترل اضطراب

روش های کنترل اضطراب

 

روش های کنترل اضطراب

 

اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصر جدید است. اضطراب به خودی خود بد نیست و حتی وجود آن برای زندگی لازم است. انسان بدون اضطراب، انسان بی خیال و شاید بی تفاوت خواهدبود. اضطراب زمانی مشکل محسوب میشود که روند زندگی را با دشواری همراه سازد و در فعالیتهای انسان مانع ایجاد کند. اضطراب زیاد موجب کاهش عملکرد میشود و در این حالت باید با آن مقابله کرد. راههای مقابله با اضطراب چیست؟ با اضطراب چه کنیم؟

 

(بیشتر…)

ادامه مطلب...

مقاله ای کامل در رابطه با اضطراب

اضطراب چیست؟

 

اضطراب چیست؟

 

همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.

اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.

بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد …

 

فهرست موضوعات کتاب بطور خلاصه :

–   مقدمه

–  اضطراب چیست؟

–   علائم و نشانه های اضطراب

–   علایم‌ شایع‌

–   علل‌ و عوامل تشدید کننده بیماری

–   اضطراب در کودکان و نوجوانان

–   عوامل موثر در اضطراب نوجوانان و مقابله با آن

–   و …

 

(بیشتر…)

ادامه مطلب...